Многие, как и я, не любят упражнения на уличных площадках скорее из-за стеснения, чем из за лени. Спина наш основной держатель веса, большая часть нагрузки уходит именно на позвоночник, поэтому важно чтобы он всегда был в тонусе, чтобы не получить грыжу или искривление.
Изображение 5132824 с сайта Pixabay
В домашних условиях можно делать планку, но для тех кому это занятие кажется скучным, статичным и не разгоняющим кровь. Я могу на личном примере посоветовать приобрести гимнастическое колесо. Где купить гимнастическое колесо для ежедневных упражнений для пресса и спины, вы можете поискать в гугле, а вот что нужно понимать так это тот прогресс который произойдет с вами если вы будете заниматься только с этим тренажером каждый день.
@lunavreke ##неповторять ##неожиданно ##упражнения ##притяжение ##уебался
♬ оригинальный звук - Artem Kovalev552
Тренажер гимнастическое колесо задействует все мышцы верхней части тела, он заменит отжимание, качание пресса, планку.
Начните делать упражнения с колен, и делайте по несколько подходов. Занимайтесь с гимнастическим колесом ежедневно и уже через семь дней вы почувствуете мышцы кора и узнаете что они у вас есть.
Крепкая спина это уверенная походка, нормальное кровообращение, отличный сон. А самое главное что на начальных неловких попытках никто не будет смеяться над вами поскольку все упражнения вы делаете у себя на полу в комнате. Тренажер можно взять собой в путешествия и вы всегда будете в форме. Достаточно 15 повторений утром чтобы проснуться и почувствовать прилив сил.
Компактность, домашние упражнения и сто процентный эффект, вместо неловких и скучных отжиманий и качаний пресса. Обязательно посмотрите ролики на ютьюбе и убедитесь в правильности слов, которые я говорю на личном опыте.
Хотя как ни странно даже этот тренажер немного травмоопасен, поэтому не повторяйте моих ошибок как видно на видео, и будьте здоровы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий